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2017年11月28日 星期二

你是弓,而你的孩子是從弦上射發的生命的箭矢


強烈母性在遠古有其必要

基於生物的天性與母體懷孕到產後的各種荷爾蒙波動,許多女性在懷孕以及產後對於孩子激發出強烈的母性。這在遠古時代絕對是件必要之事,因為如果母體對子代沒有強烈的佔有與守護欲,子代能存活下來的機率將會大幅減少。

2017年11月14日 星期二

DASH得舒飲食法:連續八週,收縮壓/舒張壓降11/8 mmHg!


研究根源


DASH乃Dietary Approaches to Stop Hypertension的縮寫,就是「高血壓不要來的飲食」。美國國家衛生研究所在 1992 年到 1997 年間贊助由五個美國的醫學研究中心聯合執行此大型研究。總共有 459 個志願者參加,經過隨機分成三組,三分之一的人吃典型的美國餐作為對照組,三分之一的人吃一套蔬菜水果比較多的飲食,最後三分之一的人就被分配吃DASH得舒飲食。

常見精油與基底油:俗名與拉丁學名對照及簡易分類

精油千百種,常常讓初接觸芳療者眼花撩亂。在此列出較常見的精油與基底油,建議大家在購買有興趣的精油前,至少對照一下瓶身是否有標明拉丁學名,這是良好的精油品牌要做到的很基本的一點喔!