老年人的皮膚如何保養

隨著年齡增長，皮膚彈性和水分會減少，因此年長者的皮膚容易乾燥、脆弱，也更容易受傷和感染。因此，照顧長者時需特別注意他們的皮膚護理。

皮膚的正常老化過程

皮膚的再生能力很強，表皮正常狀況下每28-40天就會翻新。新細胞會慢慢移到表層，替換舊細胞，從而不斷自我再生。然而，這種再生過程會隨年紀漸老而變慢，舊的細胞停留在表層時間延長，皮膚因此變得黯淡脆弱。長者的皮膚支撐結構和彈性變弱，導致下垂和皺紋增加，質地乾燥粗糙、變薄、鬆弛、易搔癢、感染、血管脆弱等。

長者皮膚常見問題

1. 皮膚搔癢症

因皮脂腺分泌和角質層鎖水功能減少，易引起皮膚敏感和發癢皮膚乾燥，輕則發癢，重則可能導致濕疹。由於老年人也可能有各種慢性藥物服用或是因慢性疾病(例如肝功能惡化、糖尿病和尿毒症)導致皮膚搔癢，因此有時會需要多方面評估和抽血。

2. 色素斑及皮膚腫瘤

皮膚老化容易產生斑點，這是正常現象。棕黑色斑塊或丘疹可能是曬斑、脂漏性角化症、軟纖維瘤、痣細胞母斑或肝斑，但最要小心的是也可能是皮膚癌前期。若發現形狀不規則、新冒出、生長速度快的黑色斑塊時應立即就醫。

3. 濕疹 濕疹是很常見的皮膚病，會引起皮膚發炎、發癢、紅腫、脫屑等症狀。老人家因皮膚薄油脂少，容易在冷乾的氣候時引起搔癢大量脫屑的冬季溼疹。夏天時也常因為皮膚皺褶處出汗，引起濕疹，嚴重甚至可能成為黴菌感染。

長者皮膚護理要點

1. 預防陽光照射 避免過度曝曬，做好防曬措施，如使用陽傘、穿長袖衣物、塗防曬乳。
2. 勿頻繁沐浴，避免皮膚乾燥 過度清潔會使皮膚乾燥，建議每天清潔一次，或每2-3天沐浴一次，沐浴時間不宜過長。
3. 選擇溫和的清潔用品 建議使用低鹼肥皂或溫和的沐浴產品，以溫水沖洗，避免高溫水。
4. 避免過度刷洗皮膚 用輕柔海綿擦拭身體，沐浴後輕拍乾，避免用力摩擦。拍乾後立即塗抹溫和、不含酒精且無香料的保濕乳液。
5. 選擇柔細衣物 儘量選擇柔細衣物，避免毛料或粗纖維衣物直接接觸皮膚。
6. 避免汗水積留 皮膚皺褶處或較隱私處保持通風、流汗要按乾更換衣物。
7. 修剪指甲 經常剪指甲並保持乾淨，預防抓癢使皮膚受損，導致感染。
8. 不宜過度化妝 化妝品對長者皮膚傷害較大，建議不化妝或淡妝。
9. 有問題及早就醫 任何皮膚問題應及早就醫，切勿自行用藥，以免延誤治療。
10. 我已做到上述建議，老人家皮膚狀況還是很差？ 如果因為短期營養失衡或感染等其他因素，使皮膚暫時很難照顧，可以考慮在醫師建議下施打營養針劑或點滴協助皮膚修復或降低發炎問題

 

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